Resilienzfördernde Angebote
für Gruppen & Firmen
Wer viel leisten möchte im Leben, sollte sich ebenso Zeit schenken, um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Alle Angebote sind in Deutsch und Englisch verfügbar.
Bei diesen Workshops lernen die Teilnehmenden, was Stress & die Herausforderungen unserer Zeit in uns bewirkt und wie wir unser individuelles Stress- & Ressourcenmanagement verbessern. Gemeinsam erstellen wir uns einen "Notfallkoffer" mit wertvollen Methoden und Tipps für mehr Resilienz im Alltag.
Resilienz ist die Fähigkeit Herausforderungen zu bewältigen, sich von Rückschlägen zu erholen und sich lösungsorientiert an Veränderungen anzupassen.
Auch die gesundheitsfördernde Wirkung & Regenerationsfähigkeit von (Stadt)Natur wird erlebbar gemacht. Dabei lernen die Teilnehmenden einfache, aber effektive Techniken, die sich gut in den individuellen Alltag integrieren lassen, um innere Ruhe, Selbstwirksamkeit und Gelassenheit zu fördern.
Nachhaltiges Ressourcen- &
Stressmanagement
Gesunde & zukunftsfähige Arbeitswelten in Zeiten des Wandels
Das Angebot ist Verfügbar als:
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Workshop Indoor oder Outdoor direkt in der Natur möglich
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empfohlene Workshoplänge: 2-4 Stunden | Tagesseminar möglich
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Auch als Online-Workshop verfügbar
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Individuelle Themenschwerpunkte werden einbezogen
Individuelle Formate & Wochenendseminare nach Absprache möglich.
Passend dazu: Keynotes & "Bewegte Pause"
Die Waldbaden Pause für Firmen
Die Stadt und unser Alltag sind meist laut, schnell und voll. Waldbaden gewinnt dabei zunehmend an Bedeutung für die betriebliche Gesundheitsförderung. Hierbei lernen wir von der Regenerationsfähigkeit der Natur und erforschen Wege, dies in den individuellen Alltag zu übertragen.
Die Natur lädt uns ein langsamer zu werden, Erholung zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Beim Waldbaden tauchen wir bewusst in die resilienzfördernde Wirkung der Natur ein und begeben uns mit allen Sinnen auf eine Entdeckungsreise. Dabei erlernen die Teilnehmenden einfache, aber effektive Techniken, die sich gut in den individuellen Alltag integrieren lassen, um innere Gelassenheit, Resilienz und Ressourcen im Alltag zu fördern.
Die gemeinsame Zeit in der Natur lassen neue Blickwinkel & Denkmuster zu und stärken das Gemeinschaftsgefühl sowie die Empathie im Team.
Resilienz stärken und naturbasiertes Stressmanagement
Das Angebot ist Verfügbar als:
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Workshop im Grünen (ca. 2-4 Stunden)
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Tagesseminar im Grünen (ca. 5-7 Stunden)
Individuelle Formate & Wochenendseminare nach Absprache möglich.
Teamtag & Achtsamkeit
in und mit der Natur
Die Natur ist nicht nur ein Ort der Erholung, sondern auch ein vielfältiges Spiegelbild unseres Selbst und der Gemeinschaft, in der wir leben. Durch interaktive und naturpädagogische Übungen, lernen wir, klar zu kommunizieren, aufeinander zuzugehen und effektiv zusammenzuarbeiten. Der Wechsel vom alltäglichen Arbeitsplatz in die Natur trägt dazu bei, alte Denkmuster zu lockern und frische Perspektiven zu gewinnen und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken. Und ganz nebenbei, kann das auch noch richtig Spaß machen!
Diesen und weiteren Fragen gehen wir gemeinsam auf den Grund:
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Was macht unser Team besonders?
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Welche Stärken bringe ich & das Team mit?
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Individuelle Schwerpunkte werden berücksichtigt.
Das Angebot ist Verfügbar als:
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Workshop im Grünen (ca. 2-4 Stunden)
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Tagesprogramm im Grünen (ca. 5-6 Stunden)
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Afterwork Waldbaden im Team (ca. 1,5 - 2 Stunden empfohlen)
Individuelle Formate & Wochenendseminare nach Absprache möglich.
weitere Formate zum Thema:
Keynotes
& interaktive Lehrvorträge:
Keynotes und interaktive Vorträge sind kraftvolle Werkzeuge, um in kurzer Zeit nachhaltige Impulse zu setzen. Durch gezielte Botschaften und lebendige Interaktion gewinnen Zuhörer*innen schnell Aufmerksamkeit für das Thema und werden aktiv eingebunden. Diese Formate ermöglichen es, komplexe Themen zugänglich zu machen, Inspiration zu schaffen und nachhaltige Veränderung zu fördern – ideal, um auch in kürzerer Zeit maximale Wirkung zu erzielen.
aktuelle Vorträge:
Die Zukunft ist regenerativ!
Gesunde & zukunftsfähige Arbeitswelten in Zeiten des Wandels
Natürlich Gesund - Mensch & Umwelt gemeinsam stark!
(Stadt)natur als Quelle für Resilienz, Selbstwirksamkeit & Gesundheit nutzen!
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Länge & individuelle Themenschwerpunkte nach Absprache
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online & vor Ort möglich
Die Bewegte Pause
Im Arbeitsalltag kommen körperliche Bewegung und bewusste Pausen oft zu kurz – dabei sind sie entscheidende Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Die "Bewegten Pause" ist eine aktivierende und gleichzeitig entspannende Auszeit, die neue Energie schenkt, Resilienz stärkt und das Wir-Gefühl fördert.
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Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen
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Aktivierende Bewegungsimpulse für Kreislauf und Muskulatur
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Elemente aus Achtsamkeit und Atemarbeit
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Kleine Partner- und Gruppenübungen zur Förderung des Teamgeists
Mehr Infos zur "bewegten Pause"
im Blog-Beitrag!
empfohlene Länge: 30 - 45 Minuten |
Indoor oder Outdoor möglich
Keine Sportkleidung erforderlich – die Übungen sind so gestaltet, dass sie in Alltagskleidung bequem durchführbar sind
Den ständigen Wandel und die komplexität und Schnelligkeit der Welt können wir nicht beeinflussen, aber wir können beeinflussen, wie wir damit umgehen.
Stärke deine innere Balance, Selbstfürsorge & mentale Stärke!
kreative Auszeit
Kreatives Schaffen und Upcycling ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene eine wunderbare Möglichkeit, den Alltagsstress zu entfliehen und neue Energie zu tanken.
Ich biete unterschiedliche Kreativ-Workshops an, die sich gut in einen Team-Tag oder bestehendes Eventkonzept einbinden lassen. Dabei verfolge ich einen nachhaltigen und naturpädagogischen Ansatz.
Kreativ-Workshops könnten zum Beispiel sein:
Trockenblumen Deko gestalten, DIY Insektenhotels, Flower Crowns, kreatives Upcycling (hier entstehen kreative Pflanzbehälter, Vasen oder Verpackungen aus Tetrapaks & Dosen)
Eine ausführliche Auflistung von möglichen Kreativ-Workshops sende ich Ihnen nach Anfrage gerne zu. Themen können individuell angepasst werden.
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Dauer: individuell
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Ort: Indoor und Outdoor, deutschlandweit
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IHK zertifizierte Fachkraft für Stressmanagement
& betriebl. Gesundheitsförderung
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Natur- und Wildnispädagogin
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Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Systemischer Coach
Als ausgebildete Event-Managerin habe ich über 10 Jahre erfolgreich in der Event-, Film- und Medienbranche gearbeitet und durfte viel darüber lernen, was es braucht, um erfolgreich und effektiv zusammenzuarbeiten und dabei stets die eigenen Ziele & Bedürfnisse im Blick zu behalten.
Durch meine Ausbildung und Arbeit als Resilienztrainerin, Natur- und Wildnispädagogin, Heilpraktikern für Psychotherapie und Fachkraft für Stressmanagement (IHK zertifiziert), bringe ich das Wissen über die gesundheitsfördernde Wirkung von Naturkontakt mit den aktuellen Erkenntnissen der Psychologie und Stressforschung zusammen.
Kontaktieren Sie mich gerne und wir gestalten ein Programm nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Schwerpunkten!
