Resilienz-Coaching
Coaching für Resilienz & Stressmanagement
in und mit der Natur
„In dem ich hinausgegangen bin, fiel mir auf, dass ich eigentlich nach innen gegangen bin.“ Mark Coleman
Was ist ein Coaching für Resilienz & Stressmanagement?
Resilienz befähigt uns dazu nicht einfach nur regieren zu müssen, sondern bewusst agieren zu können!
Es ist kein Geheimnis, dass unser Alltag immer komplexer wird und täglich mehr und mehr Informationen auf uns einströmen ohne, dass wir uns genug Raum geben diese zu sortieren und zu verarbeiten. So passiert es nicht selten, dass unser System ständigem Stress ausgesetzt ist und wir gar nicht mehr genau zuordnen können, wo dieser herkommt und wie wir uns davon erholen können. Herausfordernde Lebensumstände, Krankheiten, Klimakriese oder der Beginn neuer Projekte, fühlen sich so schnell wie unüberwindbare Hürden an.
In unserer gemeinsamen Arbeit unterstütze ich dich dabei, deinen Weg zu mehr Balance und Selbstbestimmtheit zu kreieren.
Du lernst in diesem Coaching mehr darüber, welche Stressoren & Glaubenssätze dir in deinem Alltag wertvolle Kraft rauben und wie du, ohne deine Ziele zurückstellen zu müssen, mit mehr Entspannung durch dein Leben gehst. Ich halte dir den Raum, damit du mit dir selbst in ein ehrliches und tiefes Gespräch kommst.
Dabei arbeite ich stets ressourcenorientiert und traumasensibel, damit du selbstbestimmt deinen persönlichen Weg zu mehr Klarheit & Wohlbefinden kreieren kannst.
Den ständigen Wandel und die komplexität und Schnelligkeit der Welt können wir nicht beeinflussen, aber wir können beeinflussen, wie wir damit umgehen.
Warum Coaching in der Natur?
Durch die Arbeit in und mit der Natur befinden wir uns in einem Setting, welches mehr Freiraum und Bewegung zulässt. Im Innen, wie auch im Außen. Die Natur kann uns hier als Inspirationsquelle, als Spiegel oder auch als kraftspendende Umgebung dienen, sodass es dir den Zugang zum eigenen Prozess erleichtert und vertieft. Angeleitete Achtsamkeitsübungen können dir zu mehr Entlastung im Alltag verhelfen und machen Kraft frei für das, was dir am Herzen liegt.
Es geht weniger darum seinen Platz zu finden, sondern vielmehr darum sich seinen Platz zu kreieren.
Wie läuft das Coaching ab?
Wo findet das Coaching statt?
Bevor wir gemeinsam in die Natur eintauchen, vereinbaren wir einen kostenlosen 20-minütigen Kennlerncall via Zoom/Skype. Hier lernst du mich und meine Arbeit noch etwas genauer kennen und wir klären dein Anliegen und Erwartung an das Coaching.
Bei längerfristiger Zusammenarbeit, wählen meine Klienten*innen häufig eine Kombination aus Coaching in der Natur und Onlinesitzungen. Dabei werden die Onlinetermine meist genutzt, um Themenschwerpunkte, die sich beim Coaching in der Natur zeigen, zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren.
Wenn du dich für ein Walk & Talk in der Natur entschieden hast, findet dies in einem Wald oder möglichst "wildem" Park im Berliner Westen statt. Gut bewehrt haben sich zb. der Grunewald, Tiergarten, Schanzenwald, Hahneberg in Berlin-Spandau oder gegebenenfalls auch das Tempelhofer Feld. Je nach Entfernung fallen eventuell extra Fahrtkosten an. All das werden wir im Vorfeld besprechen und gemeinsam vereinbaren.
Auch Online Coaching biete ich an.
Gibt es etwas zu beachten?
Bitte beachte, dass dieses Coaching keine Psychotherapie ersetzt. Gerne unterstütze ich dich bei der Suche nach einem Therapieplatz, wenn in unserem Coaching sichtbar wird, dass eine Therapie der bessere Weg für dich zu diesem Zeitpunkt ist. Dieses Coaching kann ebenfalls therapiebegleitend, präventiv oder nachsorgend Unterstützung bieten.
Preise:
Resilienz-Coaching in der Natur:
150 € / 1,5 Stunden
220 € / 2,5 Stunden
Resilienz-Coaching Online:
110€ / 60 Minuten
Kennlerncall Online:
kostenlos / 20 Minuten
Coaching Paket:
Durchstarter*innen Paket / 3 Monate Intensiv Begleitung
3 x Resilienz-Coaching in der Natur (1,5h)
2 x Resilienz Online Coaching
Ergänzend zu den Coaching Sessions, erhältst du jede Woche (immer montags) einen Achtsamkeitsimpuls zur Vertiefung für die jeweilige Woche.
Insgesamt 12 individuelle Begleitimpulse.
700,00 Euro
In der Natur fällt es uns meist leichter, den ständigen Wandel der Dinge zu beobachten und anzunehmen.
Über mich:
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Heilpraktikern für Psychotherapie
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Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
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Natur- und Wildnispädagogin
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Systemischer Coach
Über 10 Jahre habe ich in der Event- und Filmbranche gearbeitet, durfte die Welt bereisen mit meiner Arbeit und viele Menschen und Kulturen kennenlernen. Doch die Reise zu uns selbst, ist wohl die aufregendste aller Reisen, die wir je antreten dürfen. Auf meinem Weg, durfte ich viele Erfahrungen sammeln, was es heißt auf sich achtzugeben, alte Pfade zu verlassen und neue Wege zu beschreiten.
Durch meine Ausbildung und Arbeit als Natur- und Wildnispädagogin, Heilpraktikern für Psychotherapie, Fachkraft für Stressmanagement (IHK) und Systemischer Coach, bringe ich das Wissen über die stärkende Kraft der Natur mit den Erkenntnissen der Psychologie und Achtsamkeit zusammen. Die Arbeit in der Natur kann dabei wie eine Massage fungieren, die den Muskel erst einmal weich werden lässt, damit wir mit den darunter liegenden Themen arbeiten können. Sie dient uns als Spiegel und Leinwand, um unsere inneren Bedürfnisse sichtbar werden zu lassen.
Ich freue mich, wenn unsere beider Wege ein Stück zusammen gehen wollen.
