Resilienzfördernde Angebote
für Gruppen & Firmen

Wer viel leisten möchte im Leben, sollte sich ebenso Zeit schenken, um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Bei diesen Workshops lernen die Teilnehmenden, was Stress in uns bewirkt und wie wir unser individuelles Stressmanagement verbessern können. Gemeinsam erstellen wir uns einen "Notfallkoffer" mit wertvollen Methoden und Tipps für mehr Resilienz im Alltag. Auch die gesundheitsfördernde Wirkung von Naturerfahrungen wird erklärt und erlebbar gemacht. Naturpädagogische und kreative Übungen in der Natur lassen dabei den Spaß nicht zu kurz kommen.

Was passiert in unserem Körper, wenn wir Stress empfinden?

Resilienz stärken &
Stressmanagement

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Diesen und weiteren Fragen gehen wir gemeinsam auf den Grund:

Kenne ich meine Grenzen und kann diese gut kommunizieren?

Was hilft mir, mehr Struktur in meinen Arbeitsalltag zu bringen?

Resilienz & Stress

Das Angebot ist Verfügbar als:

Workshop im Grünen oder Indoor (ca. 3-4 Stunden)
Tagesseminar im Grünen oder Indoor (ca. 5-6 Stunden)
Auch möglich als Keynote-Vortrag oder Webinar - online & vor Ort in ihrer Einrichtung

Individuelle Formate & Wochenendseminare nach Absprache möglich.

Passend dazu: Interaktiver Vortrag & "Bewegte Pause"

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Teambuilding

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Teambuilding & Achtsamkeit

Die Natur ist nicht nur ein Ort der Erholung, sondern auch ein vielfältiges Spiegelbild unseres Selbst und der Gemeinschaft, in der wir leben. Durch interaktive und naturpädagogische Übungen, lernen wir, klar zu kommunizieren, aufeinander zuzugehen und effektiv zusammenzuarbeiten. Der Wechsel vom alltäglichen Arbeitsplatz in die Natur trägt dazu bei, alte Denkmuster zu lockern und frische Perspektiven zu gewinnen und das Gemeinschaftsgefühl zu stärken. Und ganz nebenbei, kann das auch noch richtig Spaß machen!

Diesen und weiteren Fragen gehen wir gemeinsam auf den Grund:

Was macht unser Team besonders?

Welche Stärken bringe ich & das Team mit?

Individuelle Schwerpunkte werden berücksichtigt.

Das Angebot ist Verfügbar als:

Workshop im Grünen (ca. 2-4 Stunden)
Tagesprogramm im Grünen (ca. 5-6 Stunden)
Afterwork Waldbaden im Team (ca. 1,5 - 2 Stunden empfohlen)

Individuelle Formate & Wochenendseminare nach Absprache möglich.

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Natur & Mensch in Beziehung

Bei diesem Workshop, erkunden wir, was es eigentlich bedeutet, sich als Mensch in Verbindung mit der Natur zu erleben und wie dies unser individuelles und kollektives Leben beeinflusst. Dabei erhalten die Teilnehmenden Inspirationen und praktische Impulse, die uns einladen, mehr Naturverbindung in unseren Alltag zu integrieren. Spielerisch, kreativ und mit kindlicher Neugierde, erleben wir, dass wir nicht getrennt leben können, von der Welt, die uns umgibt, sondern ein Teil dieser sind.

Diesen und weiteren Fragen gehen wir gemeinsam auf den Grund:

Was heisst es eigentlich “in Verbindung” zu sein?

Wie hängt die Verbindung zur Natur mit unserer physischen & psychischen Gesundheit zusammen?

Wie kann ich mehr Naturverbindung in meinen Alltag integrieren?

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Natur&Mensch

Das Angebot ist Verfügbar als:

Workshop im Grünen (ca. 3-4 Stunden)
Tagesseminar im Grünen (ca. 5-7 Stunden)
Auch möglich als Vortrag oder Webinar - online & vor Ort in ihrer Einrichtung

Individuelle Formate & Wochenendseminare nach Absprache möglich.

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weitere Formate zum Thema:

Keynote / interaktiver Vortrag:

Resilienz stärken in Zeiten des Wandels
Zen im Büro: Anti-Stress-Techniken für den hektischen Alltag
Urban Nature: Stadtnatur als Quelle für Resilienz & Wohlbefinden

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Vorträge

"Bewegte Pause" für zwischendurch:

Im Arbeitsalltag kommen körperliche Bewegung und bewusste Pausen oft zu kurz – dabei sind sie entscheidende Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Die "Bewegten Pause" ist eine aktivierende und gleichzeitig entspannende Auszeit, die neue Energie schenkt, Resilienz stärkt und das Wir-Gefühl fördert.

Sanfte Mobilisations- und Dehnübungen
Aktivierende Bewegungsimpulse für Kreislauf und Muskulatur
Elemente aus Achtsamkeit und Atemarbeit
Kleine Partner- und Gruppenübungen zur Förderung des Teamgeists

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Dauer: 45-60 Minuten

Durchführung: Indoor oder Outdoor möglich

Keine Sportkleidung erforderlich – die Übungen sind so gestaltet, dass sie in Alltagskleidung bequem durchführbar sind

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kreative Auszeit

Kreatives Schaffen und Upcycling ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene eine wunderbare Möglichkeit, den Alltagsstress zu entfliehen und neue Energie zu tanken. Ich biete unterschiedliche Kreativ-Workshops an, die sich gut in einen Team-Tag oder bestehendes Eventkonzept einbinden lassen.

Kreativ-Workshops könnten zum Beispiel sein:

Trockenblumen Deko gestalten, DIY Insektenhotels, Flower Crowns, kreatives Upcycling (hier entstehen kreative Pflanzbehälter, Vasen oder Verpackungen aus Tetrapaks & Dosen)

Eine ausführliche Auflistung von möglichen Kreativ-Workshops sende ich Ihnen nach Anfrage gerne zu. Themen können individuell angepasst werden.

Dauer: individuell
Ort: Indoor und Outdoor, deutschlandweit

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Kreative Auszeit

Über mich:

Luisa Wolf

Fachkraft für Stressmanagement (IHK)

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Natur- und Wildnispädagogin

Systemischer Coach

Als ausgebildete Event-Managerin habe ich über 10 Jahre erfolgreich in der Event-, Film- und Medienbranche gearbeitet und durfte viel darüber lernen, was es braucht, um erfolgreich und effektiv zusammenzuarbeiten und dabei stets die eigenen Ziele & Bedürfnisse im Blick zu behalten.

Durch meine Ausbildung und Arbeit als Resilienztrainerin, Natur- und Wildnispädagogin, Heilpraktikern für Psychotherapie und Fachkraft für Stressmanagement (IHK zertifiziert), bringe ich das Wissen über die gesundheitsfördernde Wirkung von Naturkontakt mit den aktuellen Erkenntnissen der Psychologie und Stressforschung zusammen.

Kontaktieren Sie mich gerne und wir gestalten ein Programm nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Schwerpunkten!